Tabata-intervallen zijn een vorm van hoge-intensiteit intervaltraining (HIIT), ontwikkeld door de Japanse onderzoeker Dr. Izumi Tabata. Dit type training bestaat uit korte, maar extreem intensieve inspanningen van 20 seconden, gevolgd door 10 seconden rust, herhaald voor een totaal van vier minuten (acht herhalingen). Hoewel Tabata oorspronkelijk werd ontwikkeld voor schaatstrainingen, is het inmiddels een populaire…