Skip to content
Menu
Beter worden
  • Home
  • Gidsen
    • Beter mountainbiken
      • Mountainbike techniek
      • Materiaal
      • Bandenspanning mountainbike
      • Kleding & uitrusting
      • Trainingsvormen
      • Mountainbike training op vermogen
      • Mountainbike training op hartslag
      • Trainingsschema
      • Eten & drinken
      • Mountainbike blog
    • Beter gravelfietsen
      • Gravel techniek
      • Materiaal
      • Bandenspanning gravelbike
      • Gravel kleding & uitrusting
      • Trainingsvormen
      • Gravel trainingsschema
      • Graveltraining met een vermogensmeter
      • Graveltraining op hartslag
      • Eten & drinken op de gravelbike
      • Gravel blog
    • Beter wielrennen
      • Techniek
      • Beter klimmen
      • Trainingsvormen
      • Trainingsschema wielrennen
      • Racefiets training op vermogen
      • Racefiets training op hartslag
      • Voorbeeld trainingsschema wielrennen
      • Materiaal
      • Wielrennen blog
    • Beter hardlopen
      • Hardloopschoenen
      • Hardloop kleding
      • Hardlopen blog
    • Sportvoeding
      • Soorten koolhydraten
      • Soorten sportdrank
      • Zelf sportvoeding maken
      • Vegan sportvoeding
      • Wat zijn elektrolyten
      • Wondermiddelen, wat werkt?
      • Sportvoeding blog
  • Blog
  • Over Beterworden.nl
Beter worden

Categorie: Sportvoeding

Beta-alanine: het geheime wapen voor duursporters?

Posted on juli 17, 2025

Of je nu een fanatieke wielrenner bent, deelneemt aan 24-uurs mountainbikewedstrijden of je grenzen verlegt met intensieve intervaltrainingen: als duursporter zoek je altijd naar manieren om nét iets langer, harder en slimmer te trainen. Een supplement dat daarbij steeds vaker genoemd wordt, is beta-alanine. Maar wat is het precies, en hoe helpt het je echt…

Continue Reading

Waarom steeds meer sporters overstappen op pure sportvoeding

Posted on april 17, 2025

In de wereld van sportvoeding draait het vaak om snelle oplossingen in een felgekleurde verpakking. “Maximale energie”, “wetenschappelijk bewezen” of “ultra performance” schreeuwen de etiketten. Maar als je het etiket eens écht goed leest, zie je vaak een lange lijst aan ingrediënten die je nauwelijks kunt uitspreken – laat staan verteren. Denk aan kunstmatige toevoegingen,…

Continue Reading

Fructose en glucose in sportvoeding: wat is de ideale verhouding en waarom doet het ertoe?

Posted on april 15, 2025

Bij duursporten zoals wielrennen, mountainbiken of hardlopen draait alles om energie efficiënt aanvullen. De juiste sportvoeding maakt het verschil tussen een sterke eindsprint en compleet “de man met de hamer” tegenkomen. Een belangrijke factor hierin is de verhouding tussen twee eenvoudige suikers: glucose en fructose. Maar waarom is die verhouding zo belangrijk – en wat…

Continue Reading

Hoe een plantaardig dieet je kan helpen om gezonder te leven als sporter

Posted on februari 24, 2025

Steeds meer sporters stappen over op een plantaardig dieet en merken de voordelen ervan op hun prestaties en algehele gezondheid. Maar hoe kan een dieet zonder dierlijke producten bijdragen aan een gezonder en sterker lichaam? In dit artikel duiken we in de voordelen van een plantaardig dieet voor sporters en geven we praktische tips om…

Continue Reading

Sportdrank met enkel natuurlijke ingrediënten

Posted on februari 6, 2025

Als duursporter weet je hoe cruciaal hydratatie is, of je nu lange afstanden hardloopt, uitdagende trails trotseert of uren in het zadel doorbrengt. Een goede sportdrank en sportvoeding ondersteunt je prestaties en helpt je lichaam in balans te blijven. Er zijn natuurlijk tal van sportdranken op de markt: Hypotone dranken bevatten minder deeltjes (zoals suikers…

Continue Reading

Restrap Hydration Vest

Posted on januari 24, 2025

Voor iedereen die houdt van lange (offroad) fietstochten of intensieve hardloop- en trailruntrainingen, is goed hydrateren en voldoende eten cruciaal om prestaties op peil te houden en herstel te bevorderen. Gelukkig biedt het  Race Hydration Vest van (fietstassen maker) Restrap de perfecte oplossing. Speciaal ontworpen voor fietsers, tilt dit vest gemak, comfort en efficiëntie naar…

Continue Reading

Onze gidsen

  • Beter mountainbiken
  • Beter gravelfietsen
  • Beter wielrennen
  • Beter hardlopen
  • Sportvoeding

Laatste berichten

  • Hardlooptraining voor wielrenners of mountainbikers
  • Trainen op vermogen versus hartslag: waarom vermogen de toekomst is
  • Brandende voeten tijdens het fietsen?
  • Wat is Gravaa, het bandendruksysteem voor gravelbikes?
  • Beta-alanine: het geheime wapen voor duursporters?
Onze partners
Zonder partners zou deze website niet bestaan, wij zijn dan ook trots om ze hier te presenteren..





Beleef.nl
©2025 Beter worden | WordPress Theme: EcoCoded