Veel wielrenners en mountainbikers besteden al hun trainingsuren in het zadel. Logisch, want hoe meer je fietst, hoe beter je op de fiets wordt. Toch kan het waardevol zijn om af en toe de fiets te verruilen voor een paar hardloopschoenen. Hardlooptraining biedt namelijk unieke voordelen die niet alleen je conditie ten goede komen, maar…
Categorie: Mountainbiken
Trainen op vermogen versus hartslag: waarom vermogen de toekomst is
Iedere fietser die serieuzer met zijn sport bezig is, komt op een gegeven moment voor de vraag te staan: train ik op hartslag of op vermogen? Beide methodes hebben hun waarde, maar de laatste jaren heeft vermogenstraining een enorme vlucht genomen. Powermeters zijn toegankelijker geworden, nauwkeuriger en in steeds meer varianten beschikbaar. In dit artikel…
Brandende voeten tijdens het fietsen?
Veel fietsers kennen het gevoel: je bent lekker bezig, de benen draaien soepel rond, maar na een uur of langer begint er iets te knagen. Je voeten voelen branderig, soms zelfs pijnlijk, en het plezier van de rit neemt langzaam af. Brandende voeten zijn een veelvoorkomend probleem bij wielrenners, mountainbikers en gravelaars. Het goede nieuws?…
SLID: Het nieuwe tijdperk in fietshelmveiligheid
Fietsveiligheid blijft zich ontwikkelen, en helmen vormen hierin de eerste verdedigingslinie. Waar het jaren geleden vooral draaide om het breken van impactkrachten bij een val, ligt de focus tegenwoordig op het verminderen van rotatiekrachten op de hersenen. Tot voor kort was het MIPS-systeem (Multi-directional Impact Protection System) hierin marktleider. Maar nu is er een nieuw…
Wat is MIPS?
Een fietshelm is essentieel om je hoofd te beschermen bij een val, en tegenwoordig zijn er innovatieve technologieën die de bescherming verder verbeteren. Een van de meest geavanceerde systemen is MIPS, wat staat voor Multi-Directional Impact Protection System. Dit systeem is ontworpen om de impact van een val te verminderen en de kans op hersenletsel…
Waar moet je op letten bij het kopen van een fietshelm?
Een goede fietshelm is misschien wel het belangrijkste onderdeel van je uitrusting – of je nu fietst op het asfalt, over ruige trails of op gravelwegen. Niet alleen beschermt een helm je hoofd bij een valpartij, hij kan ook het verschil maken tussen een lichte schram en een ernstig letsel. Maar met het enorme aanbod…
Waarom steeds meer sporters overstappen op pure sportvoeding
In de wereld van sportvoeding draait het vaak om snelle oplossingen in een felgekleurde verpakking. “Maximale energie”, “wetenschappelijk bewezen” of “ultra performance” schreeuwen de etiketten. Maar als je het etiket eens écht goed leest, zie je vaak een lange lijst aan ingrediënten die je nauwelijks kunt uitspreken – laat staan verteren. Denk aan kunstmatige toevoegingen,…
Nieuwe fietsbril kopen. Waar let je op?
Een goede fietsbril is geen overbodige luxe – het is een essentieel onderdeel van je uitrusting. Of je nu door de bossen raast met je mountainbike of lange kilometers maakt op de racefiets, je ogen verdienen bescherming en comfort. Maar waar moet je precies op letten bij het kopen van een nieuwe fietsbril? Van lenskeuze…
Hoe wax je je ketting?
Hot wax is de laatste jaren steeds populairder geworden in de fietswereld als de ultieme methode om je ketting te smeren. Of je nu een wielrenner, mountainbiker of gravelfietser bent, hot wax biedt aanzienlijke voordelen ten opzichte van traditionele smeermiddelen. In dit artikel bespreken we wat hot wax precies is, waarom het een gamechanger is…
Wat is gepolariseerd trainen?
Gepolariseerd trainen is een trainingsmethode die vooral wordt toegepast in duursporten zoals wielrennen, hardlopen en roeien. Het principe achter deze aanpak is het verdelen van trainingsintensiteiten in twee uitersten: lage intensiteit (wit gebied) en hoge intensiteit (zwart gebied), met weinig tot geen tijd besteed aan middelmatige intensiteit (grijs gebied). Dit contrast in trainingszones is gebaseerd…