Een fietshelm is essentieel om je hoofd te beschermen bij een val, en tegenwoordig zijn er innovatieve technologieën die de bescherming verder verbeteren. Een van de meest geavanceerde systemen is MIPS, wat staat voor Multi-Directional Impact Protection System. Dit systeem is ontworpen om de impact van een val te verminderen en de kans op hersenletsel…
Blog
Waar moet je op letten bij het kopen van een fietshelm?
Een goede fietshelm is misschien wel het belangrijkste onderdeel van je uitrusting – of je nu fietst op het asfalt, over ruige trails of op gravelwegen. Niet alleen beschermt een helm je hoofd bij een valpartij, hij kan ook het verschil maken tussen een lichte schram en een ernstig letsel. Maar met het enorme aanbod…
Waarom steeds meer sporters overstappen op pure sportvoeding
In de wereld van sportvoeding draait het vaak om snelle oplossingen in een felgekleurde verpakking. “Maximale energie”, “wetenschappelijk bewezen” of “ultra performance” schreeuwen de etiketten. Maar als je het etiket eens écht goed leest, zie je vaak een lange lijst aan ingrediënten die je nauwelijks kunt uitspreken – laat staan verteren. Denk aan kunstmatige toevoegingen,…
Fructose en glucose in sportvoeding: wat is de ideale verhouding en waarom doet het ertoe?
Bij duursporten zoals wielrennen, mountainbiken of hardlopen draait alles om energie efficiënt aanvullen. De juiste sportvoeding maakt het verschil tussen een sterke eindsprint en compleet “de man met de hamer” tegenkomen. Een belangrijke factor hierin is de verhouding tussen twee eenvoudige suikers: glucose en fructose. Maar waarom is die verhouding zo belangrijk – en wat…
Nieuwe fietsbril kopen. Waar let je op?
Een goede fietsbril is geen overbodige luxe – het is een essentieel onderdeel van je uitrusting. Of je nu door de bossen raast met je mountainbike of lange kilometers maakt op de racefiets, je ogen verdienen bescherming en comfort. Maar waar moet je precies op letten bij het kopen van een nieuwe fietsbril? Van lenskeuze…
Wat is een momentsleutel? En waarom zou je die moeten hebben?
Of je nu een fanatieke mountainbiker, gravelrijder of wielrenner bent: goed materiaalonderhoud is essentieel om veilig, comfortabel en efficiënt te blijven rijden. En als je zelf regelmatig sleutelt aan je fiets, dan is er één stuk gereedschap dat je absoluut in huis zou moeten hebben: een goede momentsleutelset. Een momentsleutel zorgt ervoor dat je bouten…
Hoe wax je je ketting?
Hot wax is de laatste jaren steeds populairder geworden in de fietswereld als de ultieme methode om je ketting te smeren. Of je nu een wielrenner, mountainbiker of gravelfietser bent, hot wax biedt aanzienlijke voordelen ten opzichte van traditionele smeermiddelen. In dit artikel bespreken we wat hot wax precies is, waarom het een gamechanger is…
Geef je gravelfiets een boost met de nieuwste Specialized banden
Op zoek naar de ultieme upgrade voor je gravelfiets? Specialized gravelbanden zijn opnieuw ontworpen voor betere prestaties, lager gewicht en extra lekbestendigheid. Of je nu snelheid wilt maken, veelzijdigheid zoekt of maximale grip nodig hebt, er is een perfecte match voor jouw rijstijl. Alle banden zijn TLR (tubeless ready) en uitgerust met een sterker karkas…
Wat zijn Rønnestad intervallen?
Rønnestad intervallen zijn een specifieke vorm van hoge-intensiteit intervaltraining (HIIT), waarbij je 13 keer 30 seconden op hoge intensiteit fietst, gevolgd door slechts 15 seconden rust. Deze methode werd ontwikkeld door de Noorse sportwetenschapper Bent Rønnestad en wordt vaak gebruikt door wielrenners en mountainbikers om hun VO2 max en anaerobe capaciteit te verbeteren. Waarom Rønnestad…
Wat zijn 30/15’s intervallen
30/15’s intervallen zijn (net als 40/20’s) een geavanceerde vorm van hoge-intensiteit intervaltraining (HIIT), waarbij je 30 seconden op hoge intensiteit fietst, gevolgd door 15 seconden rust. Dit patroon wordt meerdere keren herhaald en is vooral populair bij wielrenners en mountainbikers die hun VO2 max en explosieve kracht willen verbeteren. Waarom 30/15’s opnemen in je fietstraining?…