“Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wèl” is een veelgehoorde spreuk maar heeft toch zeker een kern van waarheid. Er is namelijk niks zo vervelend als het te koud te hebben op de fiets… maar te warm is ook niet top. De gouden regel is dat je laagjes over elkaar draagt. Dit zorgt voor een goede afvoer van vocht en stelt je in staat om een laagje uit te doen of juist een extra laagje toe te voegen. Wat heb je nou nodig tijdens een zomerse rit en wat juist bij een winterse?
Zomeruitrusting
- Helm
- Kies een goed ventilerende helm om oververhitting te voorkomen.
- Helmen met veel luchtopeningen zijn ideaal voor warme omstandigheden.
- Bril
- Gebruik een bril met verwisselbare glazen. Kies voor heldere glazen in het bos en donkere glazen bij fel zonlicht.
- Let op anti-condenscoating en een goede pasvorm om zweet buiten te houden.
- Handschoenen
- Draag lichtgewicht handschoenen met ademend materiaal voor grip en bescherming.
- Bij het mountainbiken zijn handschoenen met lange vingers aan te raden.
- Kleding
- Een ademend shirt en korte broek met zeem zorgen voor comfort tijdens lange ritten.
- Kies sneldrogende materialen die vocht afvoeren.
- Schoenen
- Gebruik goed ventilerende mountainbikeschoenen met stevige zool.
- Overweeg platte pedalen voor beginners of klikpedalen voor meer controle.
- Accessoires
- Een lichtgewicht hydratatierugzak of bidonhouder helpt je gehydrateerd te blijven.
- Bescherm jezelf tegen de zon met zonnebrandcrème en een buff voor je nek.
Winteruitrusting
- Helm
- Gebruik dezelfde helm als in de zomer, maar voeg een dunne, isolerende muts of een helmmuts toe voor extra warmte.
- Zorg ervoor dat de helm goed past met deze extra laag.
- Bril
- Kies een bril met heldere of licht getinte glazen voor slechte lichtomstandigheden.
- Anti-condenscoating is cruciaal, zeker bij koud weer.
- Handschoenen
- Draag wind- en waterdichte handschoenen die je handen warm houden zonder in te boeten op grip.
- Kleding
- Kies voor laagjes: een thermoshirt, een isolerende tussenlaag en een wind- of waterdichte jas.
- Een lange fietsbroek met winddichte panelen beschermt je benen tegen kou.
- Een regenjack of windbody als back-up in je achterzak is altijd een aanrader in de winter,
- Schoenen
- Gebruik winter-fietsschoenen of overschoenen om je voeten warm en droog te houden.
- Zorg voor sokken die isoleren, zoals merinowol.
- Accessoires
- Monteer spatborden om jezelf tegen opspattend water en modder te beschermen.
- Gebruik verlichting, zelfs overdag, omdat de zichtbaarheid in de winter slechter is.
- Een goede buff of nekwarmer biedt extra warmte voor je nek en gezicht.
Volgende: Mountainbike trainingsvormen >>